Welkom bij Touché

Touché is een begeleidingscentrum voor personal training, voedingsadvies en suppletieadvies.

Dit is een uniek concept waarbij een goede manier van bewegen en een gezonde manier van eten centraal staan in het bevorderen van het algemeen welzijn. Wij opteren voor een holistische aanpak.

Omdat ieder lichaam anders is, heeft iedereen een persoonlijke aanpak nodig. Bij ons krijg je:

krachttraining voor vrouwen

Filosofie

  • Niet gemakkelijk, wel leuk en interessant.
  • Don’t be upset by the results you didn’t get with the work you didn’t do.
  • Niet overhaast maar stap voor stap.
  • Bereid zijn om tijd te investeren in jezelf.
  • There is no elevator to succes, only stairs.
  • Voor IEDEREEN mogelijk ook voor jou.
  • Inzet en doorzettingsvermogen nodig, niet je competenties? Wij motiveren jou!
  • Everything you want is outside of your comfort zone.

personal training limburg

Klanten

Enkele reacties van onze klanten

Lees alle reacties
  • An (45 jaar, bediende) Doel: verstevigen zonder te vermageren

    Tijdens mijn zwangerschappen was ik kilo’s aangekomen. Door heel goed om mijn eten te letten en heel veel te lopen raakte ik de kilo’s terug kwijt. Nu ik een jaartje ouder wordt merkte ik dat alles niet meer zo strak was. Ik moest ook nog strenger op mijn voeding letten. Na enkele weken trainen bij […]

  • Sofie (35 jaar, zittend beroep) Doel: afvallen

    Ik had al veel verschillende dingen geprobeerd om af te vallen. Fietsen, te tijdrovend. Lopen, te veel last van blessures. Ook fitnessen (zonder begeleiding), maar dat vond ik saai en ik wist eigenlijk niet goed waarmee ik bezig was. Ik volg nu al een goed jaar personal training bij Hilde. Nooit gedacht dat oefeningen die […]

  • Greet (28jaar), leerkracht, helpt haar man in zijn zaak en is mama van een dochter van 3jaar

    Doel: vermoeidheidsproblemen oplossen ‘Met mij gaat het goed. Ik voel me een stuk fitter, minder snel moe. Meer energie. Wat me vooral ook opvalt is dat ik veel helderder ben, ik kan me ook langer concentreren. Dat maakt het werken een stuk gemakkelijker!! Supplementen innemen gaat goed. Enkel ‘s avonds vergeet ik het af en […]

Artikels

Lees meer over personal training, voedings- en suppletieadvies...

Meer lezen
  • Waarom elke vrouw (en zeker vrouwen die hakken dragen) zou moeten deadliften!

    De deadlift verminderd de negatieve effecten die voortkomen door het dragen van hoge hakken. Dragen van hoge hakken versterkt de ‘anterior (voorwaartse) tilt positie’ van het bekken (holle onderrug). De spieren die je gebruikt bij de deadlift (bilspieren en hamstrings) gaan het bekken juist posterior (achterwaarts) tillen waardoor de balans hersteld wordt. Dus voor elk uur […]

  • krachttraining voor vrouwen

    Beste dames, De laatste tijd is er een ontwikkeling waarbij het schoonheidsideaal aan het verschuiven is van een mager naar een gezond, krachtig gespierd lichaam. Steeds meer vrouwen zien het belang van krachttraining in!    Ik heb mij gespecialiseerd  in krachttraining voor vrouwen. Dames moeten niet helemaal hetzelfde trainingsschema volgen als mannen. Ze hebben doorgaans meer […]

  • Vitamine D

    Het belang van vitamine D kan niet genoeg onderstreept worden. Een gebrek aan vitamine D wordt in verband gebracht met zowat alle ziektebeelden. Het optimaliseren van je vitamine D waarden (80 nmol/l) kan één van de belangrijkste stappen zijn in het behoud van je gezondheid. De ideale manier om je waarde te optimaliseren is je […]