Waarom elke vrouw (en zeker vrouwen die hakken dragen) zou moeten deadliften!

De deadlift verminderd de negatieve effecten die voortkomen door het dragen van hoge hakken. Dragen van hoge hakken versterkt de ‘anterior (voorwaartse) tilt positie’ van het bekken (holle onderrug). De spieren die je gebruikt bij de deadlift (bilspieren en hamstrings) gaan het bekken juist posterior (achterwaarts) tillen waardoor de balans hersteld wordt. Dus voor elk uur […]

krachttraining voor vrouwen

Beste dames, De laatste tijd is er een ontwikkeling waarbij het schoonheidsideaal aan het verschuiven is van een mager naar een gezond, krachtig gespierd lichaam. Steeds meer vrouwen zien het belang van krachttraining in!    Ik heb mij gespecialiseerd  in krachttraining voor vrouwen. Dames moeten niet helemaal hetzelfde trainingsschema volgen als mannen. Ze hebben doorgaans meer […]

Vitamine D

Het belang van vitamine D kan niet genoeg onderstreept worden. Een gebrek aan vitamine D wordt in verband gebracht met zowat alle ziektebeelden. Het optimaliseren van je vitamine D waarden (80 nmol/l) kan één van de belangrijkste stappen zijn in het behoud van je gezondheid. De ideale manier om je waarde te optimaliseren is je […]

Bloedanalyse

Heb je gezondheidsproblemen, last van ontstekingen of hoge bloeddruk? Wil je gewoon eens checken of alles in orde is, om zo preventief te handelen? Dan is een diepgaande bloedtest een goed idee. Touché werkt daarvoor samen met Paul Boonants. Hij behoort tot de beste orthomoleculaire therapeuten in België en is gespecialiseerd in inflammatoire aandoeningen – […]

Fructose

Tegenwoordig zijn sportdranken en sportrepen een heel normaal verschijnsel geworden in de sport (zowel in de topsport als in de breedtesport). De producenten claimen dat het je prestatie verbetert en je herstel bevordert. In de meeste commerciële sportdranken en -repen zitten er echter veel kunstmatige toevoegingen, geraffineerde suikers en te hoge dosissen geraffineerde fructose. Geraffineerde […]